Ciencia y Salud, Educación, General

Canciones Aspirina

Adicta por necesidad a la música, consumidora insaciable de esta y admiradora incondicional
de la misma, flujo de influencia en cada etapa de mi vida, ya que pueden abrigarme, alentarme, inspirarme, alzarme, consolarme, comprenderme, enseñarme….son infinitos sus efectos terapéuticos.
Podría enumerar los multiples estudios que demuestran algo que tan solo hay que haber experimentado para comprobar su veracidad ..puedes comprobar cómo aumenta tu oxitocina
y una dosis de triptófano al alcance de todos si las eliges adecuadamente.
En nuestro apreciado y valioso refranero de la sabiduría popular encontramos frases como..“quien canta, su mal espanta”, “la música amansa a las fieras”, pero también se ha podido demostrar que incide de forma directa en el nivel de felicidad, como así se propusieron demostrarlo Yuna Ferguson y Kennon Sheldon. Según su estudio, pudieron  comprobar que poniendo música a los participantes durante doce minutos podían lograr que su nivel de bienestar aumentase, eso sí, solo en aquellas personas a las que se les había dado la premisa de que debían tener la intención de ser felices. Es decir, no es una mera cuestión de tener la música de fondo, sino que tiene que haber una intencionalidad a la hora de escucharla.

Si hay alguien que haya estudiado la relación de la música con nuestra felicidad y nuestra personalidad ese es David Greenberg de la Universidad de Cambridge. De hecho, tiene ya varios estudios al respecto en los que ha podido estudiar las preferencias según los estilos cognitivos, del incremento en la empatía o las diferencias individuales en la elección de la música.

Siempre, y en todos los géneros, hay canciones que confortan nuestro pensar o sentir, pero
últimamente estoy apreciando una creciente involucración de las letras compuestas en base al
crecimiento personal y “la autoestima”. Según las palabras de Santrock, "la autoestima se refiere a la autovalia o a la autoimagen, y refleja la confianza global del individuo y la satisfacción de sí mismo", es decir, es la imagen que la persona tiene de sí misma, completamente subjetiva, y en la que refleja el grado de bienestar consigo mismo.

Dos de las grandes necesidades de la sociedad actual, insatisfecha al no aceptar su realidad,
inconformista e influenciable por la consciencia social en las letras de muchos compositores y
cantantes se ve esta realidad armonizada con el mejor de los sonidos.

A todos, en algún momento de nuestras vidas nos ha faltado confianza, algo que debería ser
siempre transitorio, nunca permanente, porque su significado es la falta de confianza en nosotros. Tenemos que amarnos a nosotros mismo tal y como somos, vencer toda timidez, atreverse a salir de la zona de confort y dejar de infravalorarse y atormentarse con pensamientos negativos.
«Sé tú mismo, ámate y siéntete orgulloso, porque naciste así» – Lady Gaga
En mi botiquín encontrarían mis indispensables canciones. Reconozco su creciente aumento
cuyo único efecto secundario es reforzar mi estado anímico y generar vitalidad y ganas de avanzar. La autoaceptacion nos desvinculan de las influencias que nos juzgan y evalúan de forma externa y ellos no son TÚ.. Esto nunca debe ser olvidado.
-Dani Martin “Que bonita la vida”
-Rafa Espino “Te tienes a ti”
-El Chojin “Un nuevo yo despierta”
– Marwán, Ismael Serrano – La Delicadeza
– Georgina – Cero feat. Manuel Carrasco
– Ambkor – “Tenemos"
– El Chojin Ft. Andrés Suárez – Las mentiras que nos decimos
– Laura Pausini-El valor que no se ve
-Nach – Debería vivir siempre así
-Rayden – A Mi Yo de Ayer
-Beret, Melendi – Desde cero

Como dice Sir Elton John en su canción más representativa de esta lucha constante.. I'm Still
Standing, que significa literalmente «Todavía sigo en pie». Creo con todo mi ser que PUEDO, QUIERO Y TENGO, y tu podrías, TENER FE EN TI MISMO LO HACE POSIBLE.
 
Cuando nos sentimos abrumados o desmotivados tan solo detén unos minutos el caos de tu alrededor, de tu interior, y escucha con él, a ese ser, a ese niño escondido que quiere creer y
soñar que lo que esas letras nos dicen es posible. ¿Qué pierdes por probar?. Esto puede ayudarnos a elevar nuestra energía y mejorar nuestro estado de ánimo. Compruébalo, no me creas, contrástalo.
Para mí la música es una de las mejores herramientas para mejorar el estado de ánimo y elevar
la autoestima en momentos en que nos sentimos abrumados o desmotivados.
La música tiene la capacidad de estimular diferentes emociones, lo que puede ayudarnos a cambiar nuestro estado de ánimo y ver las cosas desde una perspectiva más positiva. De
hecho, hay educadores que la utilizan para trabajar la autoestima y la autoconfianza en los estudiantes y se ha comprobado que influencian a los mismos sobre la aceptación de si mismos, la confianza y superación personal.

Además la música puede ser un escape y un refugio para muchos jóvenes que no saben o, por
alguna razón, no pueden expresar lo que están sintiendo. Las canciones pueden ayudarlos a conectarse más con sus emociones e identificar aquellos sentimientos y pensamientos que les producen mucho daño y reemplazarlos por otros que aumenten su bienestar.

Cualquier canción que te haga sentir motivado y lleno de energía puede ser útil para enfrentar
los desafíos de la vida. Lo importante es encontrar aquellas canciones que conecten contigo y
te hagan sentir seguro y confiado.
Podemos utilizar la música para practicar técnicas de meditación y visualización. Escuchar
música relajante durante unos minutos al día puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad
y a visualizar nuestras metas y sueños.
Utilizar la música como un recordatorio de nuestras metas y objetivos es la mejor forma y una
permanente motivación.
Si tenemos una canción que nos recuerda por qué estamos persiguiendo un proyecto o un
objetivo podemos escucharla cuando necesitemos motivación adicional, canciones que nos
recuerden sin permitirnos dejar caer en el olvido, aquello que debemos tener siempre
presente.

Para muchas personas, la música es medicina y remedio para el alma, independientemente del
estilo musical que nos guste.
Escuchar una pieza ofrece una larga lista de beneficios.. Mejora la atención y el aprendizaje,
eleva nuestro estado de ánimo, libera del estrés y la ansiedad, potencia la imaginación y
creatividad y nos motiva a la hora de realizar todo tipo de actividades, como las deportivas.
Díganme que no se vienen arriba con Gonna Fly Now • Bill Conti o Eye of the tiger – Survivor.
Pero, esto no es todo, un nuevo estudio asegura que acudir a la música puede repercutir en la
autoestima personal y en la concepción que tenemos de nosotros mismos.
Además, las investigaciones preliminares que se han realizado hasta ahora, sugieren que las
intervenciones basadas en la música pueden ser de utilidad para la ansiedad, los síntomas
depresivos y el dolor asociados a una serie de afecciones de salud, así como para algunos otros
síntomas asociados con la demencia, la esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson y otras
afecciones.

Estas frases son el mejor reflejo que he encontrado de mentes que comparten mi admiración y
yo sus opiniones, por el arte de convertir los sonidos en MAGIA

“Sin música, la vida sería un error” Friederich Nietzcche.”
“La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo” Platón.
“La música es la vida emocional de la mayoría de la gente” Leonard Cohen.
“La música compone los ánimos descompuestos y alivia los trabajos que nacen del espíritu”.
Miguel de Cervantes.
“Si no fuera por la música, habría más razones para volverse loco”. Piotr Ilich Chaikovski.
“La música de Beethoven es tan hermosa y pura que puedo ver que es el reflejo de la belleza
interior del universo” Albert Einstein.
“El arte de la música es el que más cercano se halla a las lágrimas y los recuerdos”, Oscar
Wilde.
“La música puede cambiar el mundo porque cambia a las personas”. Bono.
“Todos los escritores que conozco preferirían ser músicos”. Kurt Cobain.
“La única verdad es la música”. Jack Kerouac.
“La música es la poesía del aire”;. Jean Paul Richter.
“La música es el verdadero lenguaje universal”. Carl Maria Von Weber.
“La música es el amor buscando palabras”;. Lawrence Durrel.
“La música puede dar nombre a lo innombrable y comunicar lo desconocido”. Leonard
Bernstein.
“En la música todos los sentimientos vuelven a su estado puro y el mundo no es sino música
hecha realidad”. Schopenhauer.
“La música es un oasis en mi cabeza”. River Phoeinx.
“La música expresa lo que no puede ser dicho y aquello sobre lo que es imposible permanecer
en silencio” El escritor francés Victor Hugo
“La música es la taquigrafía de la emoción” León Tolstoi
“La música es un arma en la guerra contra la infelicidad” Jason Mraz.
Como quien necesita de su tratamiento, prepara tu pastillero diario con todas las canciones
que mermaran tu dolor, aumentaran tu vitalidad, y fortalecerán tu FELICIDAD.

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